大家都知道，按摩的养生作用非常多，例如可以去除体内湿气，通过按摩祛湿的方法可以让自己更加轻松，但是你知道湿气到底是什么吗？按摩时如何判断自己是否有湿气呢？今天小编就给大家普及下这方面的知识。

　　1、通过起床的感觉

　　如果我们在早晨起床的时候觉得特别疲劳像是没睡够但是睡眠时间已经超过8小时了，那么这就代表您体内有湿气，而且湿气还导致了您的身体健康出现了很多的不适情况。

　　2、通过大便的颜色

　　我们大便之后冲水如果不成型而且还比较的黏冲不净，就是有湿气了。而且正常的大便是金黄色香蕉形的，但是体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

　　3、通过舌苔的颜色

　　人的舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的，这也是为什么去医院的时候有时候医生会让我们伸出舌头来，一般健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果不一样的话极有可能是出现了湿气。

　　小编提醒大家，如果体内有湿气就需要多加注意了，平时的生活中一定要多注意进行调理，避免湿气影响到了自己的健康问题，条件允许的话可以通过按摩的方法去除体内湿气。