在上海生活的人压力都比较大，经常会出现头痛的情况，其实头痛的种类有很多，不同类型的头痛调理方法也不一样，今天小编就来跟大家聊聊外感头痛的自我按摩推拿方法，值得一试哦！

　　1、用双手大拇指推揉风池穴1~2分钟。

　　2、用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹、阳白、太阳穴，每穴1-2分钟，以局部酸胀为度。

　　3、用双手四指或中指，从前向后，从里向外循环推上星、百会、风池、率谷、太阳若干次，每次1～2钟。

　　4、用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分钟。

　　5、果风寒头痛，有发热、恶风寒、流清涕项强者，重点推风池穴，加推拿肩井穴；如果是风热头痛，有发热、微恶风、口渴、流黄稠涕等症状，推揉外关穴。

　　小编提醒大家，以上按摩推拿方法适用于外感头痛，如果是其他原因引起的头痛需要找出原因然后再有针对性的进行调理。