按摩现在是很多人都会进行的一种养生保健方式，但是很多人对按摩方面的知识和内容并不是十分的了解，其实按摩并不是一件特别复杂的事情，我们可以选择一些简单的按摩方法，下面我们就来为大家进行调节。

 

　　1、按揉小腹保健脾胃

 

　　人的肚脐是全身的精气比较集中的地方，也就是神阙穴，在肚脐的周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等非常关键的穴位，我们在平时没事的时候轻轻揉按小腹附近的穴位对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。

 

　　2、揉捏脚底促进血液循环

 

　　人的脚被称穴位非常的多，而且有着非常多的末梢神经与人体各个脏器的健康密切相关，我们在每天捏捏脚底，对人体能起到温经通络、促进血液循环的作用。

 

　　3、揪揉双耳调节体质

 

　　我们在平时做好耳部保健可帮助补强肾气，但是我们在按摩耳朵的时候用力要轻柔一些，时间以5分钟-10分钟为好。可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质。

 

    我们在平时经常这样来进行按摩对于我们人体的健康是有着非常不错的助益的，但是如果我们坚持不了几天的话收效是非常小的，所以一定要坚持进行。