俗话说“生命在于运动”，所以要想有个康健的体魄，运动是必不可少的，特别在秋季，这个季节性疾病高发的时段，更加需要运动锻炼，增强身体的免疫力和抵抗力，而且运动也可以放松心情，使人身心愉悦。那么在秋季那些运动比较好呢，下面小编就给大家介绍几种。

　　1.登高爬山：

　　自古就有秋日登高的习惯，一方面是思乡，另一方面则是锻炼身体了，但是现代的人都生活工作在城市里，很少接触外野，但是秋季里的爬山运动还是要重视的。天高云淡，秋高气爽，若能约到三五好友，在周末空暇时，一同攀爬山峰，是何等美食，不仅可以使人与人之间关系更加和谐，还可以领略山间美景，最重要的是锻炼了身体，呼吸新鲜的空气，对身心俱疲的人是十分需要此种运动的，但是一定要注意安全，有一定的野外防护知识，尽量不要一人独自去爬山，以免出现险情，无法自救。

　　2、外出长跑：

　　若上一条的爬山难度过高，可以选择长跑这类简单也十分有效的方法，秋天不冷不热，气温适宜，不管是否有长跑的习惯，这个时候，都可以走出家门，在公园或某些地方，清晨或傍晚，来一场身心放松的马拉松。一边跑着，亦可以欣赏路过的风景，放松身心。但也要注意安全，在人多的地方放慢速度，避免发生意外，也不要再中午，烈日时分出门，有害无利。

　　3、散步或者骑车

　　当代人出门大多出门坐车，但随着共享单车的普及，许多人开始了骑车出行，这也是很好的锻炼方式，特别在秋季，对于那些不喜欢强烈运动的人群，天气不过于炎热也不寒冷，秋季的特殊天气与适宜的温度十分适合，骑车或者散步这两种有氧运动，可以在晚饭后，和家人一起出行，加固亲情，锻炼身体，促进消化，运何乐而不为呢。

　　上面就是几种常见的秋季室外运动的项目，大家都可以借鉴借鉴，在秋季通过运动防护疾病，锻炼体魄，保持身心健康，养好身体，更好的迎接冬季的到来。