八月已经过半，加上立秋的到来，象征着夏季到了尾声，即将进入秋季，过度季节一些疾病高发，加上秋季自身又干燥，一些人身体会出现不适的症状，大部分人都不以为然，等到身体不舒服的时候才会注意怎么去养生。

　　秋燥是首先就要注意预防的，秋天这个季节很多地方都会比较干燥，人体也多会出现干燥的症状，尤其阴虚内热的人，肺燥会非常明显，要多喝水，水是对身体最有帮助的，一天八杯水的说法是有一定依据的，然后可以在房间里面可以使用加湿器保持湿润，少吃辛辣油炸的食物，多喝蜂蜜水喝粥，调理肠胃。

　　平常肺气亏虚的人，在秋天这个季节适当的补肺养肺也非常必要，能够增强肺脏对于疾病的抵抗难受能力，比如可以适当的使用山药、太子参、麦冬、黄芪等中药材制作药膳，增强肺脏的功能。适当的参加户外运动，呼吸大自然的清新空气，能增强呼吸系统和血液循环功能，增强肺活量，能呼吸系统对疾病的抵抗能力。

　　秋季的天气比较凉爽，除非秋老虎来临，几乎用不到空调，睡觉之前多喝水，能预防感冒，注意个人卫生，预防细菌感染。

　　我们稍微注意一下这些小细节，一定程度上能保证自己的健康，秋季养生是个不容小觑的问题，同时也是一门知识，生活处处都能发现学习，养生更是一门值得研究也学习的教程，让我们在秋季与养生更贴近。