秋天的气候非常的宜人，大家的身体状态在这个季节是最放松的，比起炎热的夏天，秋天就像是“泡温泉”一样让人非常的舒适。但是这个季节很容易让人产生疲惫感，秋乏就是秋天最大的特点，很多人在生活和工作中受到秋乏影响感觉身体非常的累。那么，秋季如何解决秋乏的现象？今天小编就来为大家详细解答。

　　秋季是非常适合养生的季节，在这个季节我们有很多方法可以帮助大家解决秋乏的烦恼。今天小编在这里为大家介绍几种非常简单的按摩方法，帮助大家轻松加解决秋乏：

　　1、百会穴。可以用双手的拇指按压百会穴，稍微用力一点，连续按压直到你有疼痛的感觉为止。

　　2、风池穴。可以用两手的拇指分别置于双侧的风池穴，轻轻按压或者推揉几分钟即可缓解疲劳感。

　　3、太阳穴。用双手拇指按压两侧的太阳穴直到出现酸胀感即可，按压太阳穴的时候力度千万不能太大，以免出现意外。

　　4、太白穴。右手按压左侧太白穴，按摩3-5分钟即可，或者按压穴位直到出现酸疼的感觉就可以。

　　5、脾俞穴。双手握拳，轻轻扣压脾俞穴数次，可在疲劳的时候使用此方法能有效缓解疲劳症状。

　　秋天之所以出现秋乏，除了跟季节因素有关外，与我们的生活习惯也有一定的关系。所以在秋天的时候，我们在晚上休息一定要保持充足的睡眠。建议秋季最好要在12点之前入睡，这样才能保证睡眠时间的充足，上班族以及学生党可以利用午休的时候小睡15-30分钟，以免下午工作学习的时候犯困。

　　上述内容就是小编为大家介绍的“秋季如何解决秋乏的现象”，希望对大家有所帮助。另外建议大家在秋高气爽的季节适当的出门登山锻炼，室外的太阳可以让精神变好，因为太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。另外，室外的新鲜空气也可以提高脑部的含氧量，所以大家趁着周末休息多到室外走走。