一些人的体质原因导致很多时候手脚都非常的凉，无论身上穿的多或少都非常凉，其实这是非常不好的现象，那么我们可以通过饮食来进行调理吗？下面我们上海丝足养生就来告诉你：

 

　　1.燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低"坏胆固醇"的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。秋季手凉吃什么

 

　　2.巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

 

　　3.辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。

 

　　4.羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是秋冬营养丰富的御寒佳品。

 

　　5.核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

 

　　经常容易手脚发凉的朋友们现在就可以尝试一下，坚持一段时间之后绝对会有明显的改善。