生活中我们的压力都非常大，在工作方面要忙着应酬，以应酬就会把身体过分的透支，这样就会导致身体的免疫力下降，从而导致肝炎的发生。所以现实生活中有很多的肝炎患者。在这个凉意十足的秋季，我们该怎么样养生养肝护肝呢？秋季养肝适合吃哪些水果呢？今天上海上门按摩网小编就来为大家详细解答这个问题。

　　大家应该知道，肝是人体最大的消化腺体，主要负责分泌胆汁，承担着各种物质的合成，代谢，解毒等重要功能。秋季的空气比较的干燥，水分也容易丢失，毒素的排泄也会减少，在这个时候的水量有增无减，这样会让我们的肝脏不堪重负，所以秋季养肝是非常重要的一件事情。

　　小编建议大家在秋季的时候养肝，可以适当的多吃以下这几种水果进行调养：

　　首先，秋季养肝可以吃柠檬。柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效。我们在生活中经常的吃，可以很好的保护我们干细胞，可以很好的促进蛋白质的合成，加快干细胞的修复和再生功能，从而起到养肝护肝的功效。

　　另外，还可以吃猕猴桃来养肝。因为密后台含有的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等非常的丰富，经常吃的话可以调免、护肝、防癌、养颜的功效。所以大家在秋季养肝的时候可以选择多吃猕猴桃。

　　其次，秋季养肝可以吃桔子。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子“解除”肝硬化。

　　最后，秋季养肝可以选择吃香蕉。香蕉的润 肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。

　　上述内容就是小编为大家介绍的秋季养肝需要多吃的水果，希望大家在生活中可以适当的多吃。另外在平时生活饮食方面要注意营养均衡，这点对于养肝也是非常重要的，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。