众所周知，推拿对于穴位非常有考究，人体有很多穴位，正确的推拿这些穴位，能够达到益寿延年的效果，有利于身体健康，然而很多人可能不知道在推拿的时候经常推拿哪些穴位比较好，今天上海推拿小编就带大家一起来学习下。

　　（一）双手拍头

　　在人体推拿穴位的时候，一定要坐着推拿头身，保证在正直的情况下，推拿用双手手掌在头部轻轻的拍头，从前向后拍，力量要特别的轻柔有弹性，双手轻轻拍打差不多20多次，要均匀的拍打。

　　（二）叩齿咬牙

　　两个手掌轻轻的按住自己的脸颊，先叩齿36次，然后再咬牙18次，再放松自己的下颚，用两个大拇指的指腹向上托着上颚。

　　（三）嚼舌头

　　舌尖可以左右的，在空腔内部慢慢的搅动十几次，就像是在搅动东西一样，一直搅动到唾液满口分泌的情况下，然后分三小口用力的把唾液咽下去，其实这样的一种方式能够让我们平常的时候更好的来放松。

　　（四）推拿肋骨

　　推拿的时候，两只手掌轻轻地放到有肋骨的地方，然后从双侧的腋下开始协助推拿，向前向后前后推拿十次，把左掌和尚右手掌，推拿手心到心窝十次的地方，继续按顺时针的方向做推拿，向上推进，随后依次向下推进推拿推拿上下小腹部，回到心窝的地方，如此反复推拿三遍左右。

　　（五）推拿腰肾

　　推拿的两只手的虎口放在双侧腰的穴位上，用力揉搓推拿30多次，然后用双手推拿至肾的两边，左右来回扭动腰。