养好肝脏就是养好我们的命，你知道如何进行科学合理的养肝吗？我们需要做些什么，避免什么吗？

　　一、多喝水

　　多喝水能促进我们体内的毒素排出，然后减轻我们肝脏的担负，从而维护我们的肝脏。

　　这里建议，每天成人喝水量为1700毫升为宜，喝水时，小口、勤喝、慢饮，身体更易吸收。

　　也可放些养肝茶，利于维护肝脏。这里就推荐蒲公英根红茶，它能增强肝脏再生能力。这种茶经过发酵处理，降低了蒲公英的寒性，更适合长时间饮用。

　　蒲公英，归肝经，有很好的清肝利胆的效果，擅长排肝毒，研讨发现，其提取物可拮抗内毒素对肝细胞的损害，解除内毒素的毒性效果，然后维护肝脏，增强我们肝脏的再生能力。

　　二、保持好心情

　　中医以为，“肝主疏泄，其志在怒” 肝，喜酣畅，而恶抑郁。

　　所以，我们要保证好的心境，利于养肝，还利于身体健康。

　　但如果常常气愤、生闷气、发怒的人，容易呈现肝脏气血瘀滞，疏泻晦气，失调伤肝。

　　气愤是引起百病的源头，“怒则气机郁滞不通，不公例百病始生”。所以，如果我们生气了，也要学会自我反省，换位思考，把不好的情绪尽量控制住，想要发火前，最好先停下我们手头的事情，去做别的事，从而使我们的注意力分散。

　　保护肝脏是非常重要的事情，当然也要避免酗酒应酬，酒精是肝脏的大敌。