现在很多年轻人的肠胃都不太健康，过大的工作和学习压力导致他们不能好好的吃饭休息，这时候就要多吃他们了，有助于我们肠胃的健康，对于想瘦的人来说还能起到减肥的功效哦~

　　一、多吃谷类食物

　　谷类的食物中含有着大量淀粉，约占到70%-80%，经过我们胃肠道的消化后可转变成葡萄糖，是人体能量的主要来源。谷类食物中还含有大量的脂肪，蛋白质，维生素，可以让我们的胃肠得到保护。

　　二、多吃胡萝卜

　　胡萝卜中含有很多的胡萝卜素，进入机体后，能够补肝明目，还能够健脾利胃，增强食欲。胡萝卜对于我们肠胃的健康有促进作用，能很好的增强抵抗力。

　　三、多吃香蕉

　　香蕉具有很好的润肠通便的作用，其实香蕉还有维护胃部的作用。由于香蕉中含有一种抑止癌细胞的物质，吃点香蕉，可有效预防按捺癌细胞。香蕉还有助于我们减肥，香蕉含有适量多的钾和镁。钾能避免血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲惫的作用。

　　香蕉的消化、吸收相当的杰出，因而从小孩到老年人，都能安心肠食用，并补给均衡的养分。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的生机来历，又是早餐，因而具有当即性、且能长期坚持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食物了。

　　四、多吃南瓜

　　南瓜能够维护肠胃，杀毒止痛。进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒，包含咱们常说的毒素。这些毒素会成为身体的百病之源。果胶能够有效促进身体自行排毒，大大减少疾病发生的几率。

　　肠胃不好不要怕，我们可以根据食疗有效的保护我们的肠胃，拥有健康的肠胃我们才会生活的更好！