血管输送的不仅有血液还有人体所需的多种营养物质，血管堵塞会造成严重的后果。你知道它们能清除血管的垃圾吗？

　　一、吃点莲子心

　　莲子心中含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质成分能结合血液中重金属等有害物质，它能够起到血管排毒、净化血液的作用。莲子心茶十分幽香，对扩张血管和下降胆固醇的作用也很好，能为血液供给新环境。

　　二、吃点苏子油

　　苏子油是含有丰富的omega-3脂肪酸的一种植物油，其含量高达66%以上，omega-3多不饱和脂肪酸，可软化我们的血管，能够铲除血液废物，下降血液胆固醇以及低密度胆固醇，添加血管通透性，协助铲除对心血管有害的物质，维护心血管体系的健康。

　　三、多吃红薯

　　红薯的口感不但甜美，对血管也能起到很好的保养效果。由于它富含的粘液蛋白和微量元素钾，能够铲除血管壁上的胆固醇淤积，坚持血管的弹性的成效，防备阻塞的发作。

　　四、多吃芦笋

　　芦笋含有丰厚的芦丁和亚油酸，能够清洁血液中的废物，避免血管堵塞。如果你每天吃芦笋，你能够铲除血管，使血液活动。它更光滑，能够很好地铲除血管，这关于防备和改进脑血栓构成非常重要。

　　五、多吃豌豆

　　豌豆中富含有叶酸、维B6、纤维、钾、类胡萝卜素等多种营养成分，可以吸附血管中的废物和毒素，将其排出体外，还能防备心血管疾病，有效下降血液中的胆固醇。

　　我们一定要及时清理血液中的垃圾避免出现因血液中的垃圾而堵住血管的严重后果。多吃这些血管的清道夫吧！