秋天是易上火的季节，小编和大家一样，在这个季节深受上火的折磨，秋季去火，要注意这些！

　　有很多朋友会采用喝凉茶降火的方式，凉茶确有清热去火的作用，但是大家一定要注意，一定不可喝大量的凉茶，因为物极必反，凉茶喝的太多就有可能会出现凉茶过敏的症状，更有甚者，食欲下降、口舌生疮、腹泻腹痛。

　　对于体质虚弱的最好采用调理膳食的方式降火。食物以清淡为主，像糯米，蜂蜜，银耳百合等都是清补之物，可养肺去火，特别注意少吃热性食物，如羊肉狗肉等。另外，在干燥的秋季大家要保持良好的心情以去心火。

　　大家都知道，白开水是万能的。立秋降火首选是多喝白开水，白开水不仅可以补充人体所需要的水分，也可防暑降火。在初秋，空气尚留一丝暑气，防暑易不可忽视。其次是喝绿豆汤，绿豆汤有清热之功效。

　　蔬菜秋季适合吃适量的苦瓜，它不但可以开胃爽口、很可以去热清火。水果类大家应选择苹果橘子等有酸味的水果，有养胃清肺之功效，另外，我们在做菜的时候可适量加些食醋。

　　在干燥的秋季，大家一定要行动起来，保持良好的心情，保持良好的饮食习惯，保持良好的睡眠习惯，让秋老虎变成纸老虎！