秋天是一个季节性疾病的高发期，而且在这个天气多变的季节里，还会导致身体的健康受到营养，主要是因为秋燥引起的。所以在秋天不论是预防季节性疾病，还是预防秋燥，或者其他的一些原因，我们都需要学会养生，尤其是老年人，只有这样才能保障身体健康。那么，具体来说，老年人秋季身体健康如何才能得到保障？下面小编就来为大家详细解答。

　　养生与我们的身体健康紧密相连，对于老年人而言，秋季养生需要注意的事情很多，只有做到科学健康的养生，才能让老年人身体更加健康，延年益寿。小编在此建议大家，老年人在秋季的时候调养身体，需要从以下几个方面进行调理：

　　首先，多喝水。可以有效的预防秋天干燥的气候环境对皮肤造成的伤害，另外多喝水还可以促进身体的新陈代谢，有助于排毒养颜。

　　另外，愉悦身心。秋天的景色比较萧瑟，很容易让人产生消极情绪。多以建议老年人要注意精神方面的保健，释放参加一些文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操。

　　其次，老年人的身体健康需要饮食调养。多吃一些滋阴润肺的食物（百合、芝麻、银耳）和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。

　　老年人秋季养生要注意预防疾病。秋季极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范。

　　最后，老年人在秋季要适当的进行锻炼，增强体质。老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

　　上述内容就是小编为大家介绍的“老年人秋季身体健康如何才能得到保障”希望对大家有所帮助。另外需要大家注意的是秋季建议老年人适当的多吃白菜，南瓜，莲藕来调养身体。而且要注意忌无病进补，忌“小疾”不治，忌取暖失度，忌运动过度等。希望大家在生活中养生的时候一定要多加注意，科学健康的养生调养身体健康。