我们大家如果不在平时多注重对胃部和腹部的养生保健的话，会非常容易导致人体的出现一些消化不良、反酸胀气、便秘上火等问题。此类问题归根结底要想调节就必须要增强胃部健康和活力，下面上海按摩来为大家分享一些不错的按摩方法。

 

　　1、我们大家先伸出左手将手掌张开向下手指伸直，再将右手的食指与中指并拢伸出，指腹放在中指的的指甲上，然后顺着中指的延长直线向手背来回轻擦，快速推擦10次。

 

　　2、接下来我们再用右手的食指与拇指指腹夹着左手中指指尖，然后向中指的左右来回轻轻摇动第一关节20次，期间一定要注意放松。

 

　　3、之后我们将手掌张开、用另一只手同样用拇指与食指的指腹夹着左手中指的第二关节，轻轻向中指的左右两侧摇动，反复进行十次。

 

　　4、最后我们大家将右手的拇指和食指夹住左手中指指甲两旁的位置，从让往下地绕动中指，然后以反方向各转动几圈，然后再换手交替进行。

 

　　只要出现便秘广大的朋友们就可以采用这样的方法来进行，不仅仅可以非常快速的缓解好您的便秘症状，并且您的肠胃健康和功能也会有着比较大的改善。