我们现在很多家长朋友们都非常的关注孩子的成长发育，对于孩子的身高成长和发育都有着非常多的期待，但是这些东西最主要的还是看基因的成长发育问题，不过我们在后天也是可以通过一些方法帮助进行促进的。

 

　　1、注意蛋白质的摄入

 

　　在成长发育的过程中我们大家一定要注意补充充足的营养来促进骨骼的发育，尤其是在孩子的青春期的时候，一定要提升我们的蛋白质的摄入，可以让宝宝多吃一些瘦肉、奶类以及豆类食品，当然也需要保证好营养的均衡。

 

　　2、平时要多多锻炼

 

　　我们不要在平时只关注孩子的学习，还需要让孩子的学习之余来进行运动，如伸伸胳膊、伸伸腿，都是对于孩子身高发育非常有帮助的哦。

 

　　3、要保障充足的睡眠

 

　　我们大家在夜晚的时候是我们人体的生长激素分泌较多的时候，所以孩子要想长高的话睡眠充足也是非常有必要的，更有利于孩子其他方面的生长发育。

 

　　希望我们上海按摩小编给大家带来的介绍可以帮助大家更好的促进身高发育，让您的孩子能够更好的进行成长发育，有一个光辉的未来发展。