春困秋乏是非常常见的情况，现在这个时节大家在午休的时候最好是睡上一觉，不然在下午的时候很容易出现发困和疲倦的情况，对此我们也有一定的调节方法，下面请看我们上海上门按摩网的介绍吧。

 

　　1、吃东西转移注意力

 

　　我们在犯困的时候可以吃一些东西或者是零食来转移注意力，例如嚼口香糖、吃包薯片都是比较不错的方法。能够帮助刺激人体大脑的神经健康，帮助分散注意力。

 

　　2、用冷水洗脸

 

　　我们在出现犯困的时候还可以去洗一把脸来解决困意，冰凉的水会刺激我们的神经系统，并且可以缓解眼睛的疲劳，缓解眼睛干涩的同时还能够缓解疲惫的症状。

 

　　3、通过嗅觉刺激

 

　　一些带有比较严重刺激性气体但是不会影响健康的物品如风油精或花露水，就可以适当的喷一喷，清新空气，提神醒脑。

 

　　我们大家在自己出现疲乏困倦的时候，就可以来选择这几种方法来调节您所存在的不适，快速的振奋精神健康。