我们在平时的时候如果一不小心吃的过多的话，会导致出现胃胀、胃疼的情况。如果经常如此的话胃部消化功能会收到影响，更容易导致胀气问题的出现。那么我们肠胃不好的人群在平时要少吃哪些食物避免胃部胀气情况出现呢。

 

　　1、富含蛋白质的食物

 

　　蛋白质含量比较高的食物如果大家在平时吃饭的时候没有经过很好的咀嚼的话，会因为不容易消化而导致肠胃胀气出现。常见的如猪肉、起司、花生酱、鱼和蛋等食物都需要仔细咀嚼。

 

　　2、低碳水化合物的蔬菜

 

　　一些富含碳水化合物的食物也会导致人体胀气的情况出现，所以如果想要减肥和避免胃胀问题出现的话，您一定要避免。

 

　　3、含糖量低的水果

 

　　很多果糖成分比较重的话也会容易导致胀气。尤其是一些罐装制品的水果罐头，除了果糖之外还有非常多的添加剂，非常容易会引起胀气。

 

　　这几种食普遍都不适合我们大家来进行食用，一定要注意避免进行食用，小心伤害到我们大家的健康问题。