今天是二十四节气中的大暑，是一年中阳气最盛也同时是最为燥热的时候，我们大家一定要小心注意好养生保健方面的准备，一些体质本身就比较虚弱的人更应如此，具体内容下面请看我们上海上门按摩网的介绍吧。

 

　　1、大暑注意防伤湿

 

　　大暑节气附近的几天会有大雨，会导致湿热交加，经常会导致人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振，我们一定要注意好饮食比较湿气侵入人体。

 

　　2、大暑注意防中暑

 

　　大暑时期正值夏季的三伏天气，我们大家处在高温环境中的话是非常容易中暑的。我们一定要小心注意不能够在太阳下进行运动和工作，减少出门而且不要做剧烈的运动，要保证充足的睡眠和多补充水分。

 

　　3、大暑注意防上火

 

　　夏季的时候温度高人体也会经常容易上火，我们一定要在平时多吃一些能够祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。

 

　　4、大暑注意防受凉

 

　　很多人在夏季大暑的时候因为热的难受在家经常都会开空调和风扇，如果不注意的话也会非常容易出现着凉的情况，千万要注意避免。

 

　　我们大家谨慎的做好这四个步骤，相信您在炎热的暑气绝对会健健康康的度过，不会收到任何方面的疾病影响。