秋天天气干燥很多人选择在秋天里养生滋补，可是养生不只是喝碗滋补汤，吃点补品那么简单，要知道在什么季节里吃什么食物好，就需要好好学习了解关于健康养生方面的知识。那么，秋天养生吃哪些食物有利于身体健康？今天小编就来为大家详细介绍一下秋季健康饮食养生的方法把。

　　秋天是对身体进补调养的好时节，也是人们丰收的季节，各种各样的水果蔬菜食物都纷纷上架，为了让身体得到很好的调养，我们需要多吃一些在这个季节有利于身体健康发展的食物。具体来说一下这几种食物非常适合在夏季的时候进补：

　　深海鱼的妙处自不必多说，大家都知道，鱼类中最具营养的就是深海鱼，其实深海鱼本算不上补品，不过它与补品的价值是相同的，甚至优于补品。总之大家在这个季节适当的多吃一些深海鱼对于身体的健康是非常有好处的。

　　山药“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，养肺固肾，补虚弱的作用。并且能够降低血糖，对于糖尿病人来说是很好的食品。如果有兴趣可以用山药代替江米，做八宝粥，别有一番滋味在心头，健康营养又美味。

　　鲜牛奶所含的蛋白质、维生素、活性钙等营养物质丰富，并且更易于人体吸收，是一年四季居家旅行必备之良品。由于鲜牛奶的保质期短，只有本地具有乳业基地的城市才能喝到，鲜博士是沈阳市场上唯一一款鲜牛奶，因此沈城的百姓可以随时喝到新鲜牛奶。

　　梅花鹿肉，有补脾益气，温肾壮阴的功效。常食鹿肉能够美容养颜、延年益寿，是不可多得的滋补美味。不过夏季吃鹿肉会上火，因此秋冬季节是吃鹿肉的好时机。

　　鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，含丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。长期食用，对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。

　　蜂蜜营养丰富，并有强健体魄、提高智力、改善心肌等作用。另外蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

　　以上就是小编为大家介绍的“秋天养生吃哪些食物有利于身体健康”，希望对大家有所帮助。小编在此提醒大家，秋天虽然相比夏天要凉爽很多，但是人依旧在这个季节会因为天气干燥原因出现身体不适，所以大家在生活中一定要学会健康养生调养身体，秋季饮食养生不仅要吃对食物，还要有合理的饮食习惯才行，希望大家在生活中多吃以上这几种食物，并且养成良好的生活习惯。