生活中，每个人的体质都不相同，有的人体质好，那是经常的运动锻炼调理身体的结果。有的人体质差，或许是因为天生的原因，还可能是因为长期懒惰，以及不注意生活习惯所导致的。其实体质虚弱的人分为阳虚和阴虚。那么，夏天虚寒体质的人该如何健康调养呢？今天小编就来为大家详细解答。

　　其实手心出汗就是体质虚寒的表现，手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。对于“夏天虚寒体质的人该如何健康调养”小编建议大家在夏天的时候最好多喝水，还可以适当的吃一些水果蔬菜进行调养为好。

　　夏天虚寒体质的人宜吃消暑瓜类：

　　对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。如在暑热或感冒期间进食冬瓜，可带来解热治疗的作用。

　　夏天虚寒体质的人不宜吃燥热食物：

　　在夏天一定不能吃太多太热的食物，例如羊肉。现代医学认为，夏季炎热的刺激，令神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平亦会有改变，引致消化能力不佳，胃口变差，不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 这样会较易消化，而太过油腻的食物则不适宜，会令胃液分泌减少，胃部排空减慢。

　　夏天虚寒体质的人要坚持热水泡脚。

　　有句俗话说得好：寒从脚起。如果你的脚是冰凉的，那么你就会感觉很冷，反之，只要你的脚很温暖，那么你全身都会暖和起来。因此体质虚寒的人一年四季都要坚持用热水泡脚，时间在半小时以内为最佳，水温在四十五到五十五度之间。

　　以上就是小编为大家介绍的“夏天虚寒体质的人该如何健康调养”希望对大家有所帮助。对于女性朋友而言，如果体质虚寒，那么小编在这里建议大家平时生活中多吃核桃，红豆，当归，枸杞，辣椒为好，因为吃这些对于调理虚寒体质的人有非常好的效果。