人体的足底部为是有着非常多的经络组织的，一些体质健康问题比较差的朋友们完全适当的来进行按摩，能够非常有效的帮助调节人体脏腑和经络方面出现的一些不适，今天我们就来给大家分享一些常用的足底按摩方法。

 

　　1、涌泉穴按压

 

　　涌泉穴的位置就是第二到第三脚趾中线的下方凹陷处位置即是，我们按压涌泉的方法是双手来回摩擦一方的涌泉穴。然后由脚跟向上至脚趾，再向下回脚跟为一下，共做30下即可。

 

　　2、双脚对搓按摩

 

　　我们平躺在床上仰卧，然后把双脚慢慢的向上抬起，脚底相对并拢对搓，持续30下左右，微微发热即可停止，能够促进我们人体头部的血液循环而且还能减轻手凉脚凉的症状。

 

　　3、踩压脚底按摩

 

　　我们可以用脚后跟依次从脚的拇指踩到小指，双脚来回进行大约重复10分钟左右即可，注意力度的控制不要过猛。

 

　　大家认真学习之后自己也完全可以在家做一做，泡脚之后自己在床上依次进行，坚持下去您的身体状况绝对有着非常大的改善。