如今在上海地区，生活节奏非常快，人们的压力也比较大，很多人饮食不规律，常常暴饮暴食，导致各种胃部疾病的发作，而这些因素也会造成“脾虚”，出现胃部胀痛、食欲差、便溏、疲倦乏力等症状。很多人只是注意到了胃部的表现，其实脾胃都要“三分治七分养”。研究表明：刺激人体穴位可以行气活血、舒经通络，达到健脾养胃的效果。

　　最适合艾灸的季节：春季。

　　一天中什么时候做艾灸最好：午时（中午11—1点）；

　　中脘健脾和胃、补益气血定位在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸点燃艾灸盒灸治中脘穴，施灸时以局部皮肤红润并有灼热感为度，注意施灸温度的调节。

　　足三里调理脾胃、补中益气定位在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸用艾条雀啄灸法灸治足三里穴，施灸时以感觉局部温热舒适而不灼烫为宜。对侧以同样的方法操作。

　　脾俞健脾和胃、利湿升清定位在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸点燃艾灸盒放于脾俞穴上灸治，施灸时以受灸者能忍受的最大热度为佳，注意不可灼伤皮肤。

　　艾灸脾胃虚寒注意事项：

　　施灸时要专心致志，耐心坚持，不要左右摇晃，以免艾灰掉落灼伤皮肤。施灸完毕要熄灭艾火，防止发生火灾。